Metode pentru a scapa de stres

Suntem afectati de stres in fiecare zi si nu ne dam seama cat de daunator poate fi stresul pentru organism.Stresul ne distruge sistemul nervos is sistemul imunitar lasandu-ne fara aparare in fata efetelor negative ale mediul inconjurator.

In continuare va prezentam cateva metode pentru a va ajuta sa scapati de stres:

1. iesiti in natura

Inchideti telefonul si televizorul, lasati-va laptopul pe masa si iesiti afara. De fapt ar fi mai bine sa conduceti in afara orasului, sa fiti mai aproape de natura. Inhalati aroma minunata a brazilor, plimbati-va prin padure si distrati-va sub razele soarelui.

2. Exercitii fizice

Nu este neaparat nevoie sa va deplasati spre sala. 30 de minute de alergare, o plimbare cu bicicleta, cateva clipe de relaxare jucandu-va cu copiii sau o plimbare cu cainele de ajuns.

3.Aromaterapia

Este o metoda eficienta 100% pentru a va relaxa si a improspata gandurile. Umpleti-va cada cu apa calduta si adaugati cateva picaturi de ulei menta, bergamota, levantica si rozmarin.

www.tratamente-naturiste.org

Comenteaza acest articol

css.php